80 bialko

[...] -Brzuszki - 2 serie jakies 30 powtorzen w kazdej -Spiecia brzucha - 5 serii po 5 powtorzen (w momencie maxymalnego spiecia miesni przytrzymanie okolo 5 sekundowe) -Sklony boczne z hantelka (bylo na niej 10 kg) - 2 serie po 50 powtorzen Zamowie chyba bialko wpc 80 lowickie - smak kruche ciastko, wyprobuje i pomysle, czy bawic sie narazie w suple.

super whey gainer - polecam czekoladkę super. JA przeważnie kupuję czekoladę Wanilię również miałem ale wolę czekoladę. Białko - przy braku pieniędzy to ostrovia (ale jakośc również jest ważna) przy kasie system protein 80 z olimpa lub pro longatum z biogenixa. Mam cynk , że ma tyle białka co deklarują Z kretki będziesz zadowolony

Dobra dzięki wielkie ! mono mówisz o - http://allegro.pl/olimp-creatine-megacaps-400kaps-kreatyna-mono-i2444205614.html białko może być? - http://allegro.pl/wpc-80-lowickie-megadobre-bialko-kurierozl-i2436185652.html Wieczorkiem wszystko ułożę w jedną całość i pokażę tutaj, bo muszę jeszcze na temat diety troszkę poczytać.

No właśnie nie wiem czego mi brakuje bo nie mam żadnej diety. Białko takie wybrałem bo podobno jest ono dobre i dużo osób je chwali. Raczej chyba kupie białko bo kalorii to ja raczej sporo mam bo duzoo wcinam.A jakie wy waszym zdaniem białko byście wybrali System Protein 80 Olimpa czy te CFM Whey Protein Isolate 90% VITALMAXA?? Zmieniony przez - [...]

Środa - 28.09 - Dzień 7 wyjazd do opola z rana, potem robota i wieczorem odrabianie treningu z wczoraj :) Dieta: Posiłek I: 100g owsianych + 30g białka + 35g orzechów Posiłek II: bułka(ok. 150g) z kurczakiem(ok. 140g) Posiłek III: 100g makaronu + 150g wieprzowiny + buraki Posiłek IV: bułka(ok. 150g) z kurczakiem(ok. 140g) + białko po treningu [...]

Doszło do mnie wszystkie smaki SFD WPC Protein ECONO 80, nie będę pisał o każdym z osobna bo dla mnie ma smak jakiś mączny oraz dla mnie troszkę jakby za słodki,a le to jakoś ujdzie, ogólnie dziwnie smakują te smaki econo :/ Osobiście raczej nie zakupie drugi raz econo, ale za to SFD Wpc protein plus to miazga pod każdym względem i jak to białko [...]

Mam pytanie, przez pomyłkę kupiłem białko System Protein 80 Olimpu zamiast WPI 95 i chciałbym się dowiedzieć czy jest ono wolne od laktozy, nigdzie w internecie nie mogę znaleźć info na ten temat a średnio u mnie z trawieniem tego później, cały dzień mnie mdli ;/

Trenuję SW i mam zamiar dodać do tego trening siłowy=większe zapotrzebowanie. Dlatego chciałem zakupić jakieś białko. Czy WPC Łowieckie 80% jest dobre czy to jakiś syf? Jak nie to co polecacie? Dodatkowo biorę mono bezpośrednio po treningu i czy mogę też brać odżywkę białkową czy jakiś odstęp czasowy? Jeżeli chodzi o dawkowanie tego białka to [...]

dajcie mi tutaj rade na naszym spam poscie!! miałem zamiar zakupic mrm meabolic whey 2300g lub dymatize elite whey 2270 ale teraz zobaczyłem promocje z system 80 olimpa kupuje 3 za 189 dostje 1 gratis!! podpowiedzcie mi które sie bardziej opłaca jakie to białko olipu?? bo do tej pory jadłem ostrowie i perfect whey treca?? zdr ale wiatr wichura sie [...]

a moze dobra dieta i witaminki to najlepsze rozwiazanie w twoim przypadku siudema -no koment?!? czlowieku poco ci takie suple?? jak sie porownuje bialko i boster-bialko buduje booster pompuje nawet podstaw z dzialu nie masz obejzysz reklame przeczytasz sklad 80% nie zrozumiesz i jak nie rozumiesz to znaczy ze super sadze bys zakupil pozadny [...]

DT - 11.09.2016 1. Trening 1. WL - 5x5 2. Wyciskanie hantli skos+ - 4x10 3. Wiosłowanie na chwytem - 4x8 4. Ściąganie drążka szaroko - 4x10 5. Wyciskanie żołnierskie - 4x5 6. Wznosy na boki jednorącz - 4x10 7. Unoszenie hantli przodem - 4x10 8a. Uginanie ze sztangą - 4x8-10 8b. Prostowanie z linką wyciągu - 4x8-10 2. Dieta 1. Leczo z kurczakiem [...]

Skumalem :-) czyli prawie dobrze myślałem :-) wrzucę zatem mniej wiecej do każdego posiłku cos z grupy jajka/mięso/ryba i białkiem pochodzącym z tych produktów wypełnię te min 80% dziennego zapotrzebowania na białko. Reszta z prochu. A batony tylko jako uzupełnienie z czego ważne bedzie zeby it fits my macro :-)

[...] to konczyc bedziesz po 3h? %-) ? nie rozumiem ? Kalorii tez cos malo ja mam cos kolo 2,5k tylko wage mam 80, przelicz na nowo, jezeli masz zamiar silowo cwiczyc to podbij bialko ogranicz wegle, tluszcze tez bym podbil Teoretycznie moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2750 kcal, poza rowerem niewiele się ruszam. Nie wiem gdzie jeszcze wcisnąć [...]

wpc czy bialko 50% miej wiecej.chodzi cos bardziej"bogatego" w biało coss kolo 80% bo mam w diecie za malo bialka mam zamiar se kupic system protein 80% ale jesli ktos poleci mi cos lepszeggo to sie zastanowie'

Troche poprawiłem diete: Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek [...]

mam właśnie do wyboru te białko albo Olimp Provit 80 albo OLIMP SOJAVIT 85 Które bardziej byście polecili? Które jest lepsze w smaku i rozpuszczalności? Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2011-02-25 11:14:05

1.WIEK:19 2.WAGA:71 3.WZROST:169 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami 6.DIETA1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, [...]

To 13% to serwatka demineralizowana. Składa się z prawie samej laktozy, czyli ciężkostrawnego dwucukru. Okupowanie kibla i kłopoty żołądkowe zapewnione. To samo tyczy się produktu Oxy-Gen. To też taki produkt. Jest jeszcze Whey Protein 80% ale on ma tylko 40% białka. Producent leci w kulki. Co do trzeciej opcji. Nie znam producenta, więc nie mogę [...]

My na zapasach też tak robiliśmy. Jak trzebabyło zbijać do zawodów to zakładało się na siebie pare bluzek, ilka par spodni i kilka bluz . No i czapka obowiązkowo! Nie dość że na sali około30stopni to my tak ubrani i biegamy po 30okrążeń. A potem do sauny ALe udawało się prawie z dnia na dzień na kategorie załapać Mam pytanko. Chce kupić ostrowie [...]

Niedziela, dzień regeneracji oraz wpadł zaplanowany cheat (ostatnie odejscie od diety przed zawodami) Cardio nie kreciłem ale byłem na sklepach z moją dziewczyną ;)) czyli 3h ostrego marszu haha:) Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 320g białek jaj + 10g masło orzechowe 2-4. 80g ryżu + 200 kury 5. Cheat meal (starałem sie dac dużo tłuszczy + wegli, [...]